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Método Karvonen

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Calcula tu ritmo cardíaco con la fórmula Karvonen automáticamente

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Muchas personas deciden empezar a perder peso y no consideran el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares si no tienen el cuenta el ritmo cardíaco que deben mantener mientras hacen ejercicio.

Prestarle atención a nuestras pulsaciones mientras practicamos algún tipo de deporte disminuye el riesgo de padecer hipertensión, reduce la presión sanguínea, el porcentaje de grasa corporal y ayuda a controlar el peso, entre otros beneficios.

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Por ello, aparece el método Karvonen para calcular la variable de pulsaciones en reposo y determina con mayor eficacia a qué pulsaciones deberíamos correr mediante un método personalizado. Tener esta información permitirá hacer un ejercicio más seguro y más provechoso

Lo correcto es mantener la frecuencia cardíaca a un porcentaje de intensidad que sea igual a la frecuencia cardíaca máxima (el ritmo de nuestras pulsaciones en una situación de esfuerzo) a la que se le resta la frecuencia cardíaca de nuestro estado de reposo. A la cantidad resultante hay que multiplicarle el porcentaje de la intensidad de trabajo (los intervalos entre los que se tiene que mover el sujeto al realizar el ejercicio) sumado a la frecuencia cardíaca de reposo.

FC a un % de intensidad = (FC máx. – FC rep) x % de I FC rep

Una fórmula, quizás, complicada para muchos. Por ello aparece el programa Método Karvonen, un programa diseñado para calcular automáticamente esta fórmula donde tú sólo tendrás que incluir tu edad y las pulsaciones por minuto que has mantenido durante tres días justo al despertarte, del resto se encarga Método Karvonen para que puedas aplicar a tus ejercicios el ritmo cardíaco recomendado para no sufrir ningún riesgo para tu salud.

Reseñado por Uptodown Content Team

Información sobre Método Karvonen 1.0

Licencia Gratis
Sistema operativo Windows
Categoría Salud
Idioma Español
Autor Dr. Software
Descargas 1,538
Fecha 22 mar. 2013
Clasificación de contenido No especificado
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